preventie


shoulder
Schouderblessures komen veel voor bij bovenhandse sporters zoals volleyballers, basketballers, korfballers, en honkballers. Er wordt ook nogal wat gevraagd van een schouder tijdens die sporten, met hoge snelheden wordt er geslagen, gegooid en gesmasht! Om blessures te voorkomen is het belangrijk om je schouder hier goed op voor te bereiden […]

Warming-up bovenhandse sporters


Er was de afgelopen tijd veel aandacht voor de ┬┤Nordic Hamstring curl┬┤ oefening. Nederlands onderzoek van het UMC in samenwerking met de KNVB heeft aangetoond dat deze oefening een grote preventieve waarde heeft bij voetballers. Vraag je je af hoe deze oefening werkt, wat het nou eigenlijk inhoudt en waar […]

Nordic Hamstring Curl