oefeningen


Schouderblessures komen veel voor bij bovenhandse sporters zoals volleyballers, basketballers, korfballers, en honkballers. Er wordt ook nogal wat gevraagd van een schouder tijdens die sporten, met hoge snelheden wordt er geslagen, gegooid en gesmasht! Om blessures te voorkomen is het belangrijk om je schouder hier goed op voor te bereiden […]

Warming-up bovenhandse sporters


Na het scheuren van de voorste kruisband wordt vaak gekozen voor een reconstructie. Dit betekent dat er van een pees in je lichaam (hamstrings of kniepees) een nieuwe voorste kruisband wordt gemaakt en vervolgens in je knie gezet op de plek van je oude kruisband. Dit gebeurt allemaal tijdens 1 […]

Voorste kruisband reconstructie: wat te doen in de periode voor ...